커피냅(커피 냅, 카페인 냅)은 커피(또는 카페인 음료)를 마신 후 짧게 낮잠을 자는 방법을 말합니다. 이 방법은 피로 회복과 각성 효과를 극대화하는 과학적으로 검증된 생활 팁입니다.커피냅의 원리커피를 마시면 카페인이 체내에 흡수되어 뇌에 도달하는 데 약 20분이 걸립니다.낮잠을 자면 뇌에서 피로물질인 아데노신이 줄어듭니다.낮잠에서 깨어날 때쯤 카페인이 뇌에 도달해 아데노신 수용체를 차단, 각성 효과가 배가됩니다.커피냅 하는 방법커피나 카페인 음료를 원샷에 가깝게 마십니다.바로 누워 15~20분 정도 짧게 낮잠을 잡니다. (20분을 넘기지 않는 것이 중요)잠에서 깨어날 때쯤 카페인이 효과를 내면서, 더욱 상쾌하고 개운한 기분을 느낄 수 있습니다.기대 효과졸음 해소와 피로 회복집중력 및 인지 기능 향상기분..